Anti Badmood
Hai para remaja alias anak muda yang keren dan gaul. Hari ini saya akan membahas tentang badmood. Badmood? Pasti tiap orang pernah ngalami hal yang kaya gini apa lagi bagi yang masih muda, hehehehe.
Penyebab badmood bisa terjadi bermacem-macem penyebab tergantung sama situasi dan keadaan masing-masing individu renaja itu. Nah tapi scara umum, penyebab seorang remaja bisa jadi badmood bisa dikategorikan dalam ketiga hal yaitu :
1. School Pressures and Daily Changes
Keadaan disekolah atau dirumah yang tidak sesuai dengan harapan seorang remaja atau orang-orang terdekatsering banget bikin remaja tersebut bad mood, entah masalah nilai, pergaulan,atau perlakuan orang tua
2. Puberty
Tidak bisa disangkal, masa remaja adalah masa dimana seseorang ngalami apa yang namanya pubertas. Pada remaja cewek, masalah pubertas yang kadang diimbangi dengan banyaknya perubahan dalam hal fisik sering banget ngebuat cewek jadi badmood
3. Foods
Menurut penelitian di Universitas Melbourne Australia, makanan-makanan modern yang sifatnya siapa saji dapat membuat banyak orang cepat mengalami badmood.
Nah sekarang sudah tahu kan beberapa penyebab dari badmood, mari kita lanjutkan kepada suatu langkah-langkah yang harus dilakukan ketika kalian mengalami badmood. Ini dia :
1. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, contohnya nolongin temen yang sedang kesusahan atau ngajarin temen dalam pelajaran yang dia tidak dimengerti
2. Dengerin dan nyanyi musik/lagu yang kamu sukai, tapi ingat ya jenis musiknya harus yang bersemangat jangan yang buat hati jadi sedih. Pokoknya yang buat kamu tenang dan rileks
3. Menelepon teman untuk sekedar menannyakan kabar atau ngajak jalan teman-teman alias handout bareng
4. Sadari kalau kamu tidak sendiri
5. Lihat-lihat foto-foto kenangan, rencanakan liburan, tulis segala sesuatu yang ingin dicapai atau evaluasi diri
Berikut ini ada beberapa tips yang bagus sekali supaya kita terbangun dipagi hari tanpa dilanda badmood :
1.Let the morning sunshine comes through
Usahakan sinar matahari pagi bisa menembus kamarmu, hingga akhirnya menyentuh tubuhmu yang masih tidur pulas. Sinar matahari pagi nggak hanya sehat tapi juga dapat mendongkrak mood.
2. No snooze
Bangun karena dering alarm justru akan bikin tidurmu tidak puas yang ujung-ujungnya akan membuatmu badmood
3. Say no to foods
Hindari makan makanan yang jangkanya 3 jam sebelum tidur karena system pencernaan yang bekerja mengolah makanan kadang bisa membuat tidurmu terganggu
4.Get all tasks done
Kerjakan tugas yang akan dikumpulkan esok hari sebelum tidur karena jika tidak selesai pada hari itu saat terbangun akan langsung kepikiran tugas-tugas yang belum terslesaikan
5.Adjust the temperature
Sesuaikan tempatur pendingin dengan keadaan yang kamu inginkan karena suhu yang terlalu ekstrem sangat berpengaruh pada mood saat bangun pagi
6.Get enough sleep
Tidur cukup sekitar 7-8 jam adalah tidur yang sehat. Kurang tidur akan membuat badan menjadi tidak enak dan mata menjadi menggantuk. Itulah yang membuat menjadi badmood
7.Positive thinking
Kebanyakan orang bad mood karena terlalu mikirin hal-hal yang belum terjadi untuk hari ini, makanya mulailah postif thinking untuk hari yang baru ini
8.Keep a sleeping journal
Buat jadwal tidur yang cocok dengan pola tidur yang kamu inginkan
9.Mengucap syukur selalu
Jika hidup selalu diawali dengan mengucap syukur, niscaya hidup tidak akan terasa jenuh atau badmood
Nah terakhir nie, guys kalian tahu ga kalau ternyata warna itu sangat mempengaruhi mood kalian loch ga percaya? Ini buktinya!!
Pernah suatu ketika kelompok fotografer dan psikolog yang disponsori oleh perusahaan foto Konica Minolta melakukan penelitian terhadap para karyawan yang banyak menghabiskan waktunya dalam ruangan, dan hasil penelitian seperti ini :
1. Dalam ruangan yang didominasi warna biru, para pekerja itu (sekitar 73%) mengaku lebih mudah sedih, melankolis dan merasa kurang bersemangat
2. Kalo dinding dan langit-langit ruangan dicat dengan warna kuning, sebagian besar pengerja merasa lebih bahagia, semangat dan focus dengan pekerjaan. Karena warna kuning juga memicu otak untuk lebih mudah berkonsentrasi dalam berhitung
3. Ruangan warna merah dapat meningkatkan gairah tapi kalau satu ruangan merahnya terlalau banyak, para pekerja ngakunya lebih mudah marah
4. Dominasi warna hitam membuat merasa kuat dan tegas saat harus ambil satu keputusan
5. Para pekerja menilai warna abu-abu sebagai warna boring yang membuat mereka sulit mengeluarkan inspirasi
Meanings of Colors
· Kuning
Warna ini identik sama warna matahari yang nimbulin kesan gembira, penuh energi dan menghangatkan suasana
· Biru
Warna ini memberi suasana dingin, tenang dan tentram
· Hijau
Warna ini munculin kesan yang segar dan teduh
· Ungu
Ungu memberi kesan yang dingin, tenang dan menentramkan
· Merah
Warna ini tidak hanya dapat membangkitkan gairah dan semangat, namun juga panas yang biasa identik dengan amarah
· Oranye
Mirip dengan merah, oranye tuh warna hangat yang menggairahkan cuma kesannya lebih dingin daripada merah
· Coklat
Warna ini munculin kesan nyaman
· Hitam
Warna ini memberi kesan kekosongan, kegelapaan dan kerusakan
Daftar Pustaka :
- Kwik, Petrus.2011.Renungan Spirit Girls.Solo : Spirit Bookfield
4 komentar:
bisa gue praktekan :)
kak klo meaning of colours dr pink apa?
waaww cocok nih buat orang yang suka dilanda sama badmood hihihii :D
menarik untuk disimak.. like this (y)
Posting Komentar